Causes des douleurs articulaires – ce qu’il faut savoir

Vous avez souvent mal aux genoux, aux mains ou au dos et vous ne savez pas pourquoi ? Pas de panique, les douleurs articulaires ont généralement une explication claire. En quelques minutes, on va faire le tri entre les raisons mécaniques, inflammatoires et les facteurs de style de vie qui peuvent mettre vos articulations à rude épreuve.

Les causes mécaniques : usure, surmenage et blessures

Le premier coup d’œil se porte sur ce qui sollicite directement vos articulations. Un travail qui demande de soulever, de plier ou de rester longtemps dans la même position crée des micro‑traumatismes. Avec le temps, le cartilage s’use, surtout si vous avez plus de 45 ans. L’arthrose est alors la réponse la plus fréquente : les surfaces deviennent rugueuses, le frottement augmente et la douleur s’installe.

Les blessures sportives, comme les entorses ou les ruptures de ligaments, déclenchent aussi une douleur aiguë qui peut persister si la guérison n’est pas complète. Même un simple mauvais pas, une chute ou une répétition excessive d’un mouvement peut entraîner une inflammation locale, qui se transforme rapidement en gêne chronique.

Les causes inflammatoires : arthrite, goutte et infections

Là où la mécanique ne suffit pas, l’inflammation entre souvent en jeu. La polyarthrite rhumatoïde, par exemple, attaque la paroi des articulations, crée du gonflement et des raideurs dès le matin. Les douleurs sont souvent symétriques, touchant les deux mains ou les deux genoux en même temps.

La goutte, elle, est due à un excès d’acide urique qui forme des cristaux dans l’articulation du gros orteil ou d’autres zones. La poussée est brutale, la zone devient rouge et très douloureuse. Une infection articulaire, bien que rare, peut aussi provoquer une douleur forte accompagnée de fièvre.

Outre ces maladies, des facteurs comme le surpoids, le manque d’activité physique et une alimentation pauvre en antioxydants aggravent les symptômes. Un excès de sucre ou d’aliments ultra‑transformés augmente le stress oxydatif, ce qui rend le cartilage encore plus vulnérable.

Alors, comment identifier la cause qui vous touche ? Commencez par noter quand la douleur apparaît : après un effort, au repos, le matin ou le soir ? Observer l’aspect de l’articulation (gonflée, rouge) aide à distinguer une simple usure d’une inflammation. En cas de doute, un examen médical avec radiographies ou prise de sang permet de confirmer le diagnostic.

En résumé, les douleurs articulaires sont souvent le résultat d’une combinaison de facteurs mécaniques et inflammatoires. En repérant les déclencheurs, vous pouvez adapter votre activité, votre poids et votre alimentation, et éviter que la douleur ne devienne chronique. Si vous avez déjà essayé des solutions maison sans succès, il est temps de consulter un professionnel pour éviter que la situation ne s’aggrave.